6 Hal Yang di Lakukan Saat Pagi Hari Bisa Menurunkan Berat Badan lho!

Mengontrol Berat Badan adalah cara untuk mempertahankan dan menjaga berat badan agar sesuai atau ideal, bisa juga sesuai dengan apa yang diinginkan. Dua Ribu lima ratus tahun yang lalu Hippocates dan seorang ahli menemukan bahwa "orang yang gemuk meninggal dengan tiba-tiba" hal ini masih sering terjadi hingga saat ini.

Tentu saja bukan dalam segala hal, tetapi kematian yang mendadak sering terjadi pada orang gemuk. penting sekali memperhatikan berat badan dengan tidak membiarkan diri menjadi terlalu kurus atau terlalu gemuk dengan kata lain anda harus berusaha menjaga berat badan sesuai yang anda inginkan.

Kebanyakan anak muda usia belasan tahun jika mereka sehat dan aktif akan cederung mempunyai berat badan yang agak sesuai dengan besar badan dan umur. mengapa banyak dari mereka yang yang berubah bila mereka menjadi tua? biasanya mereka tidak lagi segiat seperti semula.

Tapi, ada beberapa Kebaisaan yang dapat dipercaya untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam sebulan. Namun tentu kunci kesuksesan program ini terletak pada kedisiplinan kita. Dilansir boldsky.com, berikut 6 kebiasaan baik di pagi hari yang bisa kamu lakukan untuk turunkan berat badan:

Ilustrasi menurunkan berat badan

1. Mandi Air Dingin

Air dingin dapat menurunkan temperatur tubuh. Sehingga membuat sel-sel lemak akan terbakar untuk menghangatkan tubuh.

2. Meminum teh hijau

Kamu bisa mengganti kopi dengan teh hijau untuk minuman pagi hari. Teh hijau telah teruji dapat menurunkan berat badan. Hal ini karena teh hijau kaya akan antioksidan. Di mana zat tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sarapan bergizi

Sarapan pagi sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi yang kamu miliki. Hal ini akan menghindarkanmu dari rasa lapar berlebih di siang hari. Selain itu sarapan pagi juga dapat mengurangi kebiasaan mengemil di kantor.

4. Olahraga

Olahraga akan membantu tubuh untuk mengurangi berat badan. Olahraga akan menyerap kalori yang lebih banyak daripada biasanya. Untuk membuat penagruhnya lebih terasa, kaamu perlu melakukannnya secara teratur.

5. Sarapan tinggi protein

menambah kandunagn protein pada menu sarapan menjadi salah satu cara yang paling manjur. Protein akan membantu memperbaiki masa otot dan membantu proses menghancurkan lemak.

6. Tetap aktif

Berjalanlah sebisa mungkin, terlebih jika kamu bekerja di belakang meja. Cobalah untuk menggunakan tangga atau mengambil rute jalan yang lebih jauh sebelum masuk kantor. Kebiasaan ini akan membantumu untuk membakan lemak. Terutama di pagi hari saat udara masih segar.

Baca Juga: