Ini Dia 5 Tempat Paling Sehat dan Panjang Umur di Dunia!

Gaya Hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. 

Tahukah kamu ada beberapa negara yang mempunyai tingkat kehidupan yang tinggi, bisa dibilang negara ini mempunyai harapan hidup yang besar dan panjang umur. Mau tahu negara apa saja? Yuk langsung saja simak!

Negara

1. Sardinia, Italia

Faktor pola makan berbasis nabati, olahraga harian dan kedekatan keluarga menjadikan tempat ini sebagai slaah satu tempat dengan populasi orang paling sehat dan panjang umur. Penduduknya rata-rata adalah penggembala kambing yang berjalan setidaknya lima mil (8 km)per hari. Orangtua-orangtua di sini juga diasuh dengan baik oleh anak-anak perempuan mereka, sehingga tidak heran jika kemudian mereka hidup panjang umur dan menurunkan gen M26 (varian genetik yang terkait dengan umur panjang), diturunkan ke generasi berikutnya.

2. Okinawa, Jepang

Jepang memiliki banyak daerah dengan harapan hidup tinggi, tapi yang paling unggul adalah di Okinawa, di mana penduduknya memiliki budaya yang menekankan hubungan keluarga dan komunitas yang erat. Penduduk di Okinawa menjaga budaya hidup dan perilaku sehat serta menjaga hubungan sosial yang kuat. Itulah mengapa, tempat ini memiliki jumlah penduduk wanita paling panjang umur di dunia, rata-rata melebihi usia 100 tahun.

3. Nicoya, Costa Rica

Sebagian besar penduduk Blue Zone pasti menghindari makan makanan olahan, di Nicoya aturan ini lebih ketat lagi. Penduduk Nicoya sebagian besar mendapatkan asupan kalori dari hasil panen seperti kacang, labu, jagung dan buah-buahan tropis. Diat kaya gizi ini tentu membuat tubuh sehat dan kuat. Didukung dengan kepercayaan mereka yang disebut plan de vida, hidup yang teratur dan terarah secara agama membuat mereka hidup rata-rata lebih dari 90 tahun.

4. Loma Linda, Calif., Amerika Serikat

Meski dikenal dengan negara tak sehat tapi ternyata ada satu tempat di Amerika Serikat yang masuk Blue Zone. Tempat ini didominasi penduduk beragama Protestan. Dengan menjalankan prinsip dasar agama dan menjaga kedamaian pikiran, menghindari makan daging dan banyak makan tanaman, biji-bijian serat kacang-kacangan, penduduk Loma Linda hidup 10 tahun lebih lama dibanding penduduk Amerika lainnya.

5. Ikaria, Yunani

Orang Ikaria memiliki kebiasaan sehat tidur siang, diimbangi dengan disiplin menjalankan diet Mediterania dan menjaga hubungan baik dengan keluarga serta tetangga. Karena tempat tinggal mereka di pegunungan, tidak heran jika mereka sering berjalan jauh. Bahkan penduduk di sini menerapkan puasa dan lebih memilih minum susu kambing dibanding susu sapi agar sehat. Rata-rata orang Ikaria hidup lebih dari usia 90 tahun tanpa mengalami pikun dan penyakit kronis.

(Ref: wowuniknya.net, vemale.com, berbagai sumber)