Berikut 4 Alasan Kenapa Kamu Dilarang Untuk Duduk Terlalu Lama

Sebagai seorang pekerja kantoran ataupun yang lainnya yang bersangkutan dengan komputer dan tentunya diharuskan duduk untuk waktu yang lama adalah rutinitas wajib bagi seorang pekerja. Sebagian orang yang duduk terlalu lama dikarenakan harus menyelesaikan tugas yang menumpuk walaupun mereka tidak tahu akibatnya.

Dalam sehari bisa lebih dari 10 jam kamu duduk. Sepintas, hal ini terlihat normal dan biasa saja. Namun siapa yang mengira bahwa terlalu sering duduk bisa membahayakan kesehatan dan sayangnya kamu tidak menyadarinya.

Ilustrasi duduk terlalu lama di kantor

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu terlalu sering duduk dalam waktu yang lama.

1. Menambah lemak perut

Sering bertanya-tanya kenapa perutmu akhir-akhir ini bertambah buncit? Hal ini terjadi karena terlalu lama duduk membuat metabolisme tubuh melambat. Pembakaran kalori juga tidak berlangsung maksimal sehingga lemak akan menumpuk di perut dan membuat perutmu buncit.

2. Menyebabkan sakit pinggang

Efek buruk dari duduk berlama-lama adalah nyeri punggung, terutama jika kamu duduk dan bekerja menggunakan komputer. Sebabnya adalah kamu duduk di posisi yang sama dan posisi ini menempatkan banyak tekanan di tulang belakang yang menyebabkan sakit punggung, bahkan sakit leher.

Baca Juga :

1. WOW, Pria Ini Pamer Saldo ATM Rp 37 Milyar, Lalu Meminta Wanita Untuk Mengejarnya
2. Pilihlah Seseorang Yang Membuatmu Merasa Nyaman, Karena Kamu Berhak Untuk Bahagia

3. Meningkatkan gula darah

Banyak penelitian kesehatan yang menyatakan bahwa duduk terlalu lama akan menyebabkan ketidakseimbangan insulin yang diproduksi oleh pankreas. Akibatnya akan terjadi lonjakan gula darah yang berujung pada diabetes.

4. Mengganggu kesehatan mental

Efek samping lainnya dari duduk terlalu lama adalah kesehatan mental yang melemah. Sebab saat seseorang duduk terlalu lama maka kapasitas darah untuk membawa oksigen ke otak akan menurun yang menyebabkan penurunan kognitif dan memori untuk mengingat. Bahkan gangguan ini bisa menyebabkan depresi, lho.

Jika pekerjaanmu menuntutmu untuk terus duduk dan kamu tidak bisa menghindarinya, maka selalu sempatkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan sejenak agar kamu terhindar dari gangguan di atas. (Ref: sandk, boldsky.com, merdeka.com)