Terbukti Sangat Ampuh! 8 Kombinasi Makanan Yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badanmu

Bagi kamu yang sedang menjalankan hidup sehat pasti tau dong Food combination atau mengkombinasikan makanan? karena tren ini sudah sangat populer beberapa tahun terakhir ini. Beberapa penelitian menunjukkan jika tren ini penting untuk kamu coba karena selain menyehatkan juga memberikan efek rasa makanan yang lebih nikmat dan juga lezat. Selain menjaga kesehatan, mengkombinasikan beberapa makanan ternyata terbukti menurunkan berat badan.

Sejumlah penelitian menunjukkan kalau makanan jenis ini dapat meningkatkan pencernaan, memberi lebih banyak energi, dan membantumu menjadi lebih langsing.

Dilansir laman brightside.me, berikut ini 8 kombinasi makanan yang dapat menghempas puluhan kilo lemak dengan ekstra cepat:

1. Sayuran dan telur rebus

Sayuran dan telur rebus

Menurut sebuah penelitian, telur membantu penyerapan karotenoid (pigmen yang memberi warna pada sayuran). Karotenoid tidak hanya membantu memerangi berat badan tetapi juga melindungi terhadap kehilangan penglihatan dan kanker. Selain itu zat ini dapat membantu memelihara kulitmu.

2. Tuna dan jahe

Ikan tuna dan jahe

Jahe membantu mempercepat pengosongan lambung dan memblok enzim yang menyebabkan peradangan. Sedangkan tuna yang mengandung omega-3 mencegah penyimpanan lemak di daerah perut. Kombinasi sempurna jika kamu memilih memakan keduanya secara bersama-sama.

3. Bayam dan minyak alpukat

Bayam dan minyak alpukat

Tidak disadari campuran keduanya dapay menekan nafsu makan. Minyak alpukat membantu untuk meningkatkan tingkat kolesterol dan mengandung vitamin B dan E dan kalium. Sedangkan bayam meningkatkan rasa kenyang dan sangat rendah kalori.

4. Jagung dan kacang-kacangan

Jagung dan kacang-kacangan

Menurut sebuah penelitian, pola makan yang mencakup kacang-kacangan seminggu sekali lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada dengan jumlah kalori yang sama tapi tanpa kacang-kacangan. Dan menambahkan jagung dapat meningkatkan efek melangsingkan karena mengandung pati yang membuat tubuh tidak dapat menyerap sebagian besar kalori dan glukosa.

5. Melon dan anggur merah

Melon dan anggur merah

Melon adalah diuretik alami yang membantu mencegah etensi cairan, dan anggur mengandung antioksidan yang membantu mengurangi akumulasi lemak. Kombinasi keduanya sangat ideal untuk menghentikan pembengkakan.

6. Ayam dan cabe rawit

Ayam dan cabe rawit

Ayam sebagai sumber protein dapat membantu menjaga perut kita merasa kenyang lebih lama. Sedangkan cabe rawit dapat mempercepat pembakaran lemak dan menekan nafsu makan.

7. Kentang dan lada

Kentang dan lada

Menurut sebuah penelitian, kentang lebih mengenyangkan daripada biji-bijian. Selain itu, mereka kaya akan kalium. Jika kamu ingin menurunkan berat badan kamu harus makan kentang dengan direbus atau dipanggang dan bebas dari dressing dan mentega. Sebaliknya, tambahi kentang dengan lada karena mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.

8. Kopi dan kayu manis

Kopi dan kayu manis

Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat mengurangi timbunan lemak. Sedangkan kopi menurunkan nafsu makan. Untuk menghempas berat badan berlebihmu maka mulailah dengan secangkir kopi dan kayu manis.

Baca Juga:

(Ref: diahanggra, catatansandk.net, Tribunnews.com, brightside.me)