Tidak Selalu Negatif, Ini 4 Manfaat dari Menyendiri

Apakah kamu punya sahabat atau teman yang lebih menyukai menyendiri? Sebagian orang yang melihatnya seperti orang aneh, termasuk kamu. Jarang sekali dia ikut kita nongkrong dan jalan-jalan bersama. 

Mungkin kamu selalu beranggapan, orang yang menyendiri itu aneh. Tapi gak selamanya kebiasaan menyendiri dinilai sebagai sesuatu yang negatif. Menyendiri disini bisa berarti dia meluangkan waktu untuk memanjakan diri dan melakukan berbagai hal yang dia sukam tanpa harus terganggu oleh orang-orang disekitarnya. 

Seperti dikutip di laman Psychology Today, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa dia dapatkan saat menghabiskan waktu untuk dirinya sendiri. Yuk lasngsung saja simak!

Menyendiri

1. Anda jadi lebih pintar

Meluangkan waktu untuk diri sendiri lebih dari sekadar “nonton maraton” serial TV terbaru. Banyak orang-orang dengan pribadi introver menghabiskan waktu me-time dengan membaca buku, artikel, atau mendengarkan podcast. Semua kegiatan ini memberikan manfaat yang baik karena membuat otak terus aktif. Bahkan, banyak dari aktivitas menyendiri dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer. Sekadar berbagi informasi, orang-orang sukses seperti Bill Gates, Warren Buffet, dan Oprah menyediakan waktu untuk menyendiri selama 5 jam dalam seminggu untuk belajar sesuatu yang baru.

2. Kesehatan menjadi lebih baik

Waktu menyendiri dapat dimanfaatkan dengan melakukan berbagai aktivitas fisik maupun mental, seperti joging, yoga, meditasi, atau bahkan berdoa. Olahraga rutin dikenal sebagai obat mujarab untuk tubuh dan pikiran, dan telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kebahagiaan, dan membuat Anda tidak merasa kesepian. Jika Anda memilih untuk menghabiskan waktu untuk berdoa atau hal-hal religius lainnya, hal ini dipercaya dapat mengurangi efek negatif dari stres, serta membawa perasaan menenangkan.

3. Membuat Anda lebih kreatif

Dengan menghabiskan waktu sendiri, seringkali Anda akan mendapatkan ide-ide kreatif yang datang tiba-tiba. Mendadak Anda tahu bagaimana akhir untuk novel yang sedang Anda kerjakan, atau ide cemerlang untuk memulai bisnis baru. Hal ini dapat terjadi karena membiarkan pikiran Anda berkelana bebas dapat membantu tahap inkubasi dalam proses berpikir kreatif, dan ini memungkinkan otak Anda tanpa sadar menyelesaikan latar belakang berbagai masalah yang tengah Anda rasakan.

4. Membuat hati menjadi lebih tenang

Dengan menghabiskan waktu sendiri, Anda dapat memusatkan perhatian pada pikiran dan perasaan Anda sendiri. Menyendiri adalah suatu bentuk perawatan diri yang bisa Anda lakukan secara rutin. Mereka yang rutin menyediakan me-time ini umumnya jauh lebih tenang dan bahagia daripada mereka yang jarang menyediakan waktu sendiri untuk dirinya.

Nah itu dia! Jadi menyendiri itu tidak selalu buruk ya. Semoga bermanfaat ya!

(Ref:wowuniknya.net, klikdokter.com, berbagai sumber)