Mendengar kata "lemak", biasanya selalu dianggap hal yang buruk bagi semua orang terutama wanita. tetapi sebenarnya lemak tidak melulu dianggap buruk, kenapa? karena lemak dalam tubuh bermanfaat untuk melarutkan vitamin dan mineral. Tanpa lemak, nutrisi yang penting bagi tubuh tidak akan terserap dengan sempurna.Namun mengkonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh kamu lho! kenapa? karena lemak yang berlebihan dapat menyumbat peredaran darah dan dapat menyebabkan gagal jantung. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi lemak secara berlebihan dapat menyebabkan kegemukan.
Nah, untuk mendapatkan takaran lemak yang tepat bagi tubuh kamu dapat berkonsultasi bersama dokter. Lemak dalam makanan dapat dikurangi dengan cara sebagai berikut:
 |
| Mengurangi Lemak Dalam Makanan |
Kurangi Mengonsumsi Kuning telur
Suka dengan kuning telur? Rasanya memang gurih, tapi tahukah kamu jika kuning telur kaya akan kandungan lemak yang berbahaya bagi tubuh. Ganti kuning telur yang kamu pakai dengan putih telur.
Kurangi Penggunaan Minyak Goreng
Tanpa kamu sadari penggunaan minyak goreng yang berlebih, tidak baik untuk kesehatan. Maka sebelum memasak sebaiknya ukur minyak goreng yang kamu butuhkan. Selain itu untuk mengurangi penggunaan minyak goreng, sebaiknya kamu memakai wajan anti lengket, karena kamu dapat menggoreng dengan sedikit minyak.
Atur Porsi Makan Kamu
Saat makan atur porsinya. Saat makan nasi uduk atau nasi goreng hindari terlalu banyak menambahkan lauk terlalu banyak. Jika makan nasi goreng hindari menambahkan lauk yang digoreng. Selain menambah lemak tapi juga menambah kalori.
Kurangi Porsinya
Jika kamu akan menumis sayuran dan daging, kurangi porsinya kemudian tambah porsi sayuran sejumlah kamu mengurangi daging. Misalnya, kamu mengurangi 1/4 bagian daging maka tambahkan 1/4 sayuran.
Demikian 4 cara untuk mengurangi lemak dalam makanan yang kamu konsumsi. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, selain menjaga pola makan jangan lupa untuk berolahraga. Semoga informasi ini bermanfaat.
Baca Juga:
- Bingung Milih Jurusan, Ini 5 Jurusan SMK yang Menjanjikan Masa Depan Cerah
- Astaga, Para Pria di Kota Ini Habiskan Rp 10 Juta untuk Sekali Cukur Rambut
- Masya Allah, Ini 3 Waktu Terkabulnya Doa Di Bulan Ramadhan
- 10 Efek Dahsyat Perubahan Iklim Bagi Kehidupan di Bumi
- Nostalgia, Inilah 18 Hal Unik Tentang Internet di Era Tahun 90an Hingga Tahun 2000an
(Ref: DiahAnggra, Wowuniknya.net, vemale.com)
Jumlah 0 komentar
Silahkan Berkomentar Dengan Selalu Mengikuti Peraturan. Kunjungi http://bit.ly/KomentarWU untuk mengetahui Kebijakan Komentar WowUniknya.net