Agar Tak Mudah Sakit, Sangat Penting Konsumsi Makanan Ini!

Semua orang pasti sangat ingin mempunyai tubuh yang sehat dan bugar, jauh dari berbagai masalah kesehatan. Namun, perubahan cuaca yang sangat ekstrem bisa membuat daya tahan tubuh melemah dan akhirnya membuat kita rentan terserang berbagai macam penyakit. 

Melansir dari laman Wonderlist, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa prima. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan yang memang dipercaya meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan kita dari risiko sakit. Adapun makanan tersebut antara lain sebagai berikut. 

Makanan

Teh Hijau

Makanan atau minuman pertama yang bisa mencegah tubuh dari risiko sakit adalah teh hijau. Antioksidan dan nutrisi yang terkandung di dalam teh hijau dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau metabolisme tubuh. Usahakan konsumsi teh hijau 2 sampai 3 cangkir setiap harinya demi dapatkan tubuh sehat dan terjaga. 

Lemon

Untuk makanan selanjutnya yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaganya agar tetap sehat adalah lemon. Nutrisi yang terkandung di dalam lemon bermanfaat mendetoksifikasi dan membersihkan hati serta menjaga sistem pencernaan. Vitamin C yang terkandung dalam lemon bahkan dipercaya bisa menghilangkan racun dalam tubuh yang mengganggu kesehatan. 

Cabai Rawit

Cabai rawit mengandung nutrisi yang disebut sebagai capsaicin. Nutrisi ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan suhu tubuh. Ini juga membantu kamu tetap fokus, lebih bersemangat dan lebih aktif. 

Jahe

Makanan ke empat yang bermanfaat untuk menjaga tubuh dari penyakit adalah jahe. Jahe merupakan rempah alami yang bisa meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan bantu tubuh membakar banyak kalori. Dengan konsumsi jahe secara teratur, ini juga bisa membuat suhu tubuh tetap hangat dan stabil. 

Brokoli

Selanjutnya ada brokoli. Sayuran ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik buat kesehatan. Nutrisi di dalam brokoli dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

(Ref: wowuniknya.net, vemale.com, berbagai sumber)