7 Tips Paling Jitu Agar Tubuhmu Tak Cepat Melar!

Kamu pasti akan mempertahankan bentuk tubuh kamu yang indah daripada kamu harus susah payah menurunkan berat badan, terutama bagi kaum perempuan.

Sewaktu perempuan sudah mempunyai bentuk tubuh yang langsing dan indah, mereka tidak menginginkan berat badannya naik. Dengan berbagai cara dilakukan untuk tetap menjaga tubuh yang indah itu. Yuk lansung saja simak, agar tubuhmu tetap langsing dan tidak cepat melar!

1. Tunggu 10 menit

Tunggu 10 menit

Penelitian menunjukkan bahwa keinginan untuk makan sesuatu berlangsung rata-rata 10 menit awal. Segera setelah kamu ingin makan sesuatu, hindari sepuluh menit awal sebelum makan. Lakukan sesuatu yang berguna selama waktu ini untuk mengalihkan perhatianmu.

2. Duduk saat makan camilan

Duduk saat makan

Begitu kamu memutuskan untuk mulai makan camilan jangan sambil melakukan aktifitas lainnya atau terburu-buru. Atur meja, beri porsi standar pada makanan, duduk, dan kemudian makan, menikmati setiap gigitan.

3. Jika kamu ingin bekerja keluar, lakukan cardio

Lakukan Cardio

Cardio adalah apa yang kamu butuhkan jika berniat untuk berolahraga di gym. Bentuk latihan yang paling efektif untuk membakar lemak. Karena akan membuat aktif banyak otot-otot tubuh.

4. Gunakan piring yang lebih kecil

Gunakan piring kecil

Ini telah terbukti bahwa kita akan makan 22% lebih sedikit jika menggunakan piring yang 5 cm lebih kecil diameternya. Semua karena makanan di atasnya menghilang lebih cepat.

5. Jangan minum alkohol

jangan minum alkohol

Terlepas dari kenyataan bahwa alkohol merangsang nafsu makan, itu juga penuh kalori. Segelas anggur mengandung 85 kalori, sedangkan bir memiliki 150-200 kalori. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan, jangan minum alkohol.

6. Popcorn di bioskop

Pop Corn

Selain ada rasa karamel, asin, manis, dan keju, popcorn selalu ada rasa original. Popcorn ini lebih baik karena tidak mengandung aditif. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, pilih popcorn di bioskop yang original saja.

7. Menari sampai pagi

Menari

Jika kamu berada di sebuah pesta, cobalah masuk ke lantai dansa. Daripada hanya duduk mematung di meja. Hanya dua jam menari bisa membakar 650 kalori. Hal ini memberi keajaiban bagi pinggul dan tulang belakang. Dan jangan lupa untuk minum banyak air sekitar 200-300 ml untuk setiap 20 menit menari.

Baca Juga:

(Ref: diahanggra, catatansandk.com, tribunnews.com, brightside)